/* Foglio di stile condiviso — coaching, uso in palestra su Android.
   Bersagli touch grandi, tema chiaro/scuro, nessuna dipendenza esterna. */

:root {
  --bg: #f4f5f3;
  --bg-alt: #ffffff;
  --testo: #1c1e1c;
  --testo-attenuato: #55584f;
  --bordo: #d8d9d2;
  --accento: #3d6b4a;
  --accento-testo: #ffffff;
  --nuovo: #a6631a;
  --nuovo-bg: #fbeee0;
  --escluso: #8a3b3b;
  --escluso-bg: #f8e9e9;
  --ok: #3d6b4a;
  --focus: #1d5fae;
  --raggio: 10px;
  --ombra: 0 1px 3px rgba(0, 0, 0, 0.08);
  color-scheme: light dark;
}

@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --bg: #15170f;
    --bg-alt: #1e211a;
    --testo: #e8e9e2;
    --testo-attenuato: #a9ac9f;
    --bordo: #3a3e30;
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    --nuovo: #e0a35c;
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    --escluso: #d98888;
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    --focus: #6ea3e0;
  }
}

:root[data-theme="dark"] {
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:root[data-theme="light"] {
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* { box-sizing: border-box; }

html, body {
  margin: 0;
  padding: 0;
  overflow-x: hidden;
}

body {
  background: var(--bg);
  color: var(--testo);
  font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  line-height: 1.45;
  padding-bottom: 4rem;
}

.contenitore {
  max-width: 720px;
  margin: 0 auto;
  padding: 0.75rem 1rem 2rem;
}

/* Navigazione fissa in basso: pollice, non indice, per l'uso con una mano */
nav.tabbar {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  display: flex;
  background: var(--bg-alt);
  border-top: 1px solid var(--bordo);
  box-shadow: 0 -2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.06);
  z-index: 10;
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom, 0);
}

nav.tabbar a {
  flex: 1;
  text-align: center;
  padding: 0.7rem 0.25rem;
  text-decoration: none;
  color: var(--testo-attenuato);
  font-size: 0.82rem;
  font-weight: 600;
  min-height: 48px;
}

nav.tabbar a[aria-current="page"] {
  color: var(--accento);
  border-top: 3px solid var(--accento);
  margin-top: -1px;
}

header.pagina {
  padding: 0.5rem 0 1rem;
}

header.pagina h1 {
  font-size: 1.3rem;
  margin: 0 0 0.15rem;
}

header.pagina p.sottotitolo {
  margin: 0;
  color: var(--testo-attenuato);
  font-size: 0.9rem;
}

h2 {
  font-size: 1.05rem;
  margin: 1.5rem 0 0.5rem;
  padding-top: 0.25rem;
  border-top: 1px solid var(--bordo);
}
h2:first-child { border-top: none; padding-top: 0; }

.card {
  background: var(--bg-alt);
  border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: var(--raggio);
  box-shadow: var(--ombra);
  padding: 0.9rem 1rem;
  margin-bottom: 0.75rem;
}

.badge {
  display: inline-block;
  font-size: 0.72rem;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.02em;
  padding: 0.15rem 0.5rem;
  border-radius: 999px;
  margin-left: 0.4rem;
  vertical-align: middle;
}
.badge-nuovo { background: var(--nuovo-bg); color: var(--nuovo); }
.badge-noto { background: var(--bg); color: var(--testo-attenuato); border: 1px solid var(--bordo); }
.badge-escluso { background: var(--escluso-bg); color: var(--escluso); }

.esercizio-titolo {
  font-weight: 700;
  font-size: 1rem;
  margin: 0 0 0.25rem;
}

.meta-scheda {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 0.4rem 1rem;
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin: 0.35rem 0 0.6rem;
}

.meta-scheda strong { color: var(--testo); }

dl.tecnica { margin: 0.5rem 0 0; }
dl.tecnica dt {
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.02em;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin-top: 0.55rem;
}
dl.tecnica dd { margin: 0.1rem 0 0; }

.nota-clinica {
  margin-top: 0.6rem;
  padding: 0.55rem 0.7rem;
  background: var(--nuovo-bg);
  border-left: 3px solid var(--nuovo);
  border-radius: 4px;
  font-size: 0.88rem;
}

/* Filtri */
.filtri {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  gap: 0.4rem;
  margin-bottom: 1rem;
}
.filtro-btn {
  border: 1px solid var(--bordo);
  background: var(--bg-alt);
  color: var(--testo);
  border-radius: 999px;
  padding: 0.4rem 0.85rem;
  font-size: 0.85rem;
  min-height: 40px;
  cursor: pointer;
}
.filtro-btn[aria-pressed="true"] {
  background: var(--accento);
  color: var(--accento-testo);
  border-color: var(--accento);
}

/* Form di registrazione serie */
.riga-serie {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2.2rem 1fr 1fr 1fr;
  gap: 0.4rem;
  align-items: center;
  margin: 0.35rem 0;
}
.riga-serie span.n {
  font-size: 0.8rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  text-align: center;
}
.riga-serie input {
  width: 100%;
  min-height: 44px;
  padding: 0.35rem 0.4rem;
  border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 6px;
  background: var(--bg);
  color: var(--testo);
  font-size: 1rem;
  text-align: center;
}
.riga-serie input:focus, button:focus-visible, a:focus-visible, .filtro-btn:focus-visible {
  outline: 3px solid var(--focus);
  outline-offset: 1px;
}
.riga-serie label.sr {
  position: absolute;
  width: 1px; height: 1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0);
}

.azioni {
  display: flex;
  gap: 0.5rem;
  flex-wrap: wrap;
  margin: 0.75rem 0;
}

button, .pulsante {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 0.4rem;
  min-height: 46px;
  padding: 0.55rem 1.1rem;
  border-radius: 8px;
  border: 1px solid var(--accento);
  background: var(--accento);
  color: var(--accento-testo);
  font-size: 0.95rem;
  font-weight: 600;
  cursor: pointer;
  text-decoration: none;
}
button.secondario, .pulsante.secondario {
  background: transparent;
  color: var(--accento);
}
button.testuale {
  background: transparent;
  border-color: transparent;
  color: var(--testo-attenuato);
  font-weight: 500;
  min-height: 44px;
}

.timer {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  font-size: 1.6rem;
  font-weight: 700;
  text-align: center;
  padding: 0.5rem 0;
}

.stato {
  font-size: 0.85rem;
  padding: 0.5rem 0.7rem;
  border-radius: 8px;
  margin: 0.5rem 0;
}
.stato-ok { background: var(--nuovo-bg); color: var(--ok); }
.stato-attenzione { background: var(--escluso-bg); color: var(--escluso); }

.campo-testo {
  width: 100%;
  min-height: 44px;
  padding: 0.5rem 0.7rem;
  border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 8px;
  background: var(--bg-alt);
  color: var(--testo);
  font-size: 0.95rem;
  margin: 0.3rem 0;
}

.serie-registrate {
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin: 0.4rem 0;
}
.serie-registrate div { padding: 0.1rem 0; }

textarea.export-area {
  width: 100%;
  min-height: 8rem;
  font-family: ui-monospace, monospace;
  font-size: 0.8rem;
  padding: 0.6rem;
  border: 1px solid var(--bordo);
  border-radius: 8px;
  background: var(--bg);
  color: var(--testo);
}

svg.schema-pattern {
  width: 100%;
  height: auto;
  max-width: 360px;
  display: block;
  margin: 0 auto;
}
.linea-neutra { stroke: var(--focus); stroke-dasharray: 4 3; }
.checkpoint { fill: var(--nuovo); }
.figura { fill: none; stroke: var(--testo); stroke-width: 3; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }
.figura-finale { stroke: var(--accento); }
.anti-pattern .figura { stroke: var(--escluso); }

.rif-esercizi {
  font-size: 0.85rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin-top: 0.4rem;
}

footer.nota-progetto {
  font-size: 0.78rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin-top: 2rem;
  padding-top: 0.75rem;
  border-top: 1px solid var(--bordo);
}

@media (min-width: 640px) {
  nav.tabbar { position: sticky; top: 0; bottom: auto; border-top: none; border-bottom: 1px solid var(--bordo); }
  nav.tabbar a[aria-current="page"] { border-top: none; border-bottom: 3px solid var(--accento); margin-top: 0; }
  body { padding-bottom: 1rem; }
}

/* --- Coppie a serie alternate --------------------------------------------
   Il blocco esiste perché l'ordine di esecuzione non è "prima tutte le serie
   dell'uno, poi tutte le serie dell'altro": le card raggruppate vanno lette
   come un'unità. */
.coppia {
  border: 2px solid var(--accento);
  border-radius: var(--raggio);
  padding: 0.6rem;
  margin: 1rem 0;
  background: color-mix(in srgb, var(--accento) 5%, transparent);
}
.coppia .card {
  margin: 0.5rem 0;
}
.coppia-intestazione {
  font-weight: 600;
  color: var(--accento);
  padding: 0.1rem 0.3rem 0.4rem;
  font-size: 0.95rem;
}
.coppia-intestazione span {
  display: block;
  font-weight: 400;
  font-size: 0.82rem;
  color: var(--testo-attenuato);
  margin-top: 0.15rem;
}
.meta-scheda em {
  color: var(--nuovo);
  font-style: normal;
}

/* La coppia alternata si distingue visivamente da quella a serie dritte: la prima
   cambia l'ordine di esecuzione, la seconda no. */
.coppia {
  border-style: dashed;
}
.coppia-alternata {
  border-style: solid;
}
details.card > summary {
  cursor: pointer;
  font-weight: 600;
  color: var(--accento);
}

/* Spunte del riscaldamento: righe a bersaglio touch pieno, coerenti con .riga-serie input. */
.spunte {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 0.3rem;
  margin-bottom: 0.4rem;
}
.spunte label {
  font-size: 0.9rem;
}
.spunte input[type="checkbox"] {
  accent-color: var(--accento);
  flex-shrink: 0;
}